ぽっこりお腹、尿もれ、下腹部の冷え対策に骨盤底筋群のケア
女性の悩みの中でも多いことに下腹部のぽっこりお腹があると思います。 内臓が正しい位置より下に下がってしまっている内臓下垂や骨盤の前傾や後傾なども この下腹部のお腹ぽっこりには関係してきます。 内臓が骨盤の中ではなくて […]
強い肩の痛み・五十肩・腕のしびれの方へのメンタル＆ボディワーク
「肩の痛み」・「五十肩」・「腕のしびれ」のテーマについて メンタルワークとボディワークをおこないました。 また「肩こり」や、「背中のコリ」が強い方にも、とてもオススメです！ 肩の痛みや、肩のこりがひどい人に共通する、 […]
体を使って自由に気分を変えていくメンタル＆ボディワーク！
心と体のトータル健美ゆあんに ではあなたの中の煌めきを引き出すコンディショニング方法をお伝えしています ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人間関係や体の症状、置かれた環境など、 目の前に起きている現実を自 […]
手のひらと指を整えて肩まで楽ラク！ゆあんに式ハンドマッサージ
手のひらと指を整えて、腕や肩も楽になるケアを行いました。 長時間、同じ作業の繰り返しを何年も続けていると、 何かしらその作業に合う手の形になっていきます。 力仕事する手 細かい作業をする手 支える手 敏感に違いを感じれる […]
イライラや不安を味方にする！小さい不穏な感情、感覚を紐解いて、幸せな人生の種にするメンタルワーク【LIVE220513】
先日のライブ配信動画を編集してYouTubeにアップロードしました！ ゆあんにのブログへようこそ！横山朋香です。 体に出る症状も、ネガティヴな感情の揺れも、 人間関係のトラブルも、置かれる環境も、 無意識に変えられな […]
耳鳴りや顎関節の不調にもオススメ 側頭部と骨盤を連動させたケア
セルフで行う頭蓋（クレニオ）の調整の側頭部バージョンです。 耳鳴りや、難聴、 あと顎関節の調子が悪い方などにもオススメです。 というのも、 私自身があまりにも疲れすぎた時、顎が外れたことがあります💧もちろ […]
手の痛み、手のしびれ、握りしめを解放しながら全身を整える
毎日本当によく使う部位『手』 右利き、左利きがあるので、よく使う方の手と、そうでない方の手があると思います。 普段何気なく使っているので、あまり気にすることがないかもしれませんが、 手の指をまじまじと眺めて、よく観察する […]
足が浮いてしまい足元がおぼつかない人へ目玉と頭の向きで全身バランス
歩いている時、足裏が地面をしっかりとらえられずに、 どうもふわふわ浮いてしまって歩きにくい状態になることがあります。 足元がおぼつかないと体も安定しないので階段などのちょっとした段差も怖く感じますね。 足裏は親指の付け根 […]
足裏アーチ２点でバランス
足裏はカメラの三脚みたいに親指の付け根と小指の付け根と踵の３点で体を支えています。 この３箇所の間は衝撃を吸収する為にアーチ状に骨が組み合わさっていて前進する時に親指と小指の２点で上手に蹴り出しに使えると良いのですが、な […]
改めてコロナをどう捉えるか
コロナと共に生活している私たち。 捉え方によってコロナは振る舞いを変え 向き合い方で体の反応ははっきりと変わります。 コロナの始まりの頃にもコロナとの関わり方や 頭の中でどう捉えるかをレッスンの中でお伝えしましたが、 感 […]