疲れ足に膝下のケア 足首の歪みをリリース
2020年12月
ちょっとしたあい間に簡単にできる、長座でのケアです。足首、脚の歪みを整えて立ちやすくする方法をお伝えしました。 足を行きたい方向に縮めて、腰を揺らすのがポイントです。 立ち仕事が多い方や、左右の脚運びのバランスに違和感が […]
首コリ肩コリに頸椎の湾曲の調整
2020年12月
ゆあんにのサイトに訪れていただきありがとうございます。日々のレッスンやセッションからみなさまにお役に立てる内容をピックアップしてお伝えしていきます。 スマホやノートパソコンを長時間見ていると肩こり、首こりがひどくなってき […]
うつ伏せで脚と足のねじれを解消
2020年12月
足首のねじれ、足関節のアーチ位置は太ももや膝下の筋肉のねじれによっても崩れていきます。立っている状態では脚筋肉の引っ張る方向がわかりにくので、うつ伏せの状態で脚の筋肉のリリースする方法をお伝えしました。