うつ伏せで脚と足のねじれを解消

足首のねじれ、足関節のアーチ位置は
太ももや膝下の筋肉のねじれによっても崩れていきます。
立っている状態では脚筋肉の引っ張る方向がわかりにくので、
うつ伏せの状態で脚の筋肉のリリースする方法をお伝えしました。