立ったり座ったり、

ちょっとした日常の動作を上手にできると、

体を楽に動かすことができ、
美しいボディの維持、
座った状態の呼吸の状態や体液の循環、
頭の回転にも

良い結果を生み出します。

この動画では日常の座る動作の基本をお伝えします。

音声が小さくてごめんなさい。音量調節して聞いてくださいね
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