ここを整えたら全身整う！第一頚椎のセルフケア
「全身を整えるのに、最も効果的な方法は何？」と聞かれたら、 『背骨の一番上にある椎骨、”第一頚椎”を整えること』と答えるかもしれません。 体からの情報がここを通って脳に伝達され、脳から体に指令を行き渡らせる、神経系の最大 […]
疲れにくい体は内臓が強い/内臓調整セルフケア
体の状態は日々違うもの。でも、できるなら『調子が良い』状態を維持キープしながらご機嫌に過ごししたいですよね。 ちなみにあなたは、朝起きて「体が軽く、今日は調子がいいな！」と感じるとき、ご自分の体の何がどう良い状態か知って […]
太ももパンパンの脚を むくみスッキリの美脚に
パンパンに張った太もものケア方法をお伝えしました。 むくみがあってパンパンになっている状態になっているのですが、 そもそもどうして、むくみが解消しないのでしょう？ 多くは、使ってない時もずっと筋肉に力が入ったままにな […]
ガチガチにかたまった背中のケア
ガチガチにかたまった背中のケアをお伝えしました。 背中の痛みは普段、肩こり、首こりほど痛みを感じていないかもしれませんが、背中が全然動いてない方が多いようです。 背中が硬いと上半身の動きは制限されていて、 肋骨の動きも悪 […]
肩甲骨ケアで、背中から若返り！
この動画では肩甲骨をケアする方法をお伝えしています。 「肩甲骨剥がし」なんていう言葉が流行るほどに、現代人の肩甲骨は背中に張り付いていて、あまり動かせていません。 人は背中から漂う雰囲気で年齢を感じてしまいます […]
脚のねじれ解消して「 楽ちんで 美しい脚」 を作る ゆるケア
脚のねじれを解消して楽に立てるような脚を作る、美脚ケアのレッスン動画です。 立ち仕事で脚がむくんだり、脚がだるくなる人にもオススメのケアです。 脚がラクな状態で、ねじれが無い状態は 結果的にとてもバランスの取れた美しい脚 […]
夏の不眠対策として自律神経を整える３つのアプローチ【220623LIVE編集】
地球温暖化と言われ、異常気象であまりにも暑すぎる夏。 寝ても寝ても眠い、夏の不眠症になっていませんか？ 食欲不振、だるくて体調がすぐれないなんてことになっていませんか？ それは猛暑で自律神経の調整が追いつかなくな […]
ぽっこりお腹、尿もれ、下腹部の冷え対策に骨盤底筋群のケア
女性の悩みの中でも多いことに下腹部のぽっこりお腹があると思います。 内臓が正しい位置より下に下がってしまっている内臓下垂や骨盤の前傾や後傾なども この下腹部のお腹ぽっこりには関係してきます。 内臓が骨盤の中ではなくて […]
強い肩の痛み・五十肩・腕のしびれの方へのメンタル＆ボディワーク
「肩の痛み」・「五十肩」・「腕のしびれ」のテーマについて メンタルワークとボディワークをおこないました。 また「肩こり」や、「背中のコリ」が強い方にも、とてもオススメです！ 肩の痛みや、肩のこりがひどい人に共通する、 […]
体を使って自由に気分を変えていくメンタル＆ボディワーク！
心と体のトータル健美ゆあんに ではあなたの中の煌めきを引き出すコンディショニング方法をお伝えしています ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人間関係や体の症状、置かれた環境など、 目の前に起きている現実を自 […]