寝る前のリラックス 肩回し 肩甲骨ケア
yuannni寝る前に簡単に出来る、肩回しのケアについての動画です。
一日中頑張った肩や背中を寝る前に少しケアしてあげるだけで、
ずいぶんと体は楽になります。
このケアは寝転んで横になっている状態で行うので
普段から緊張強くて、なかなか力を抜くことが出来ない人も
効率よく、効果的に肩や背中の力をリラックスさせることが出来きます。
肩や背中が凝ったままだと、肩甲骨の動きが悪くなって、
姿勢も猫背になりがち。
そして頭痛や腰痛の原因にもなりますし、
フェイスラインのたるみや、平べったい顔の形など
お顔の悩みにもつながっていくので
このちょっとのケアをして寝るかどうかは
副次的な効果まで考えると、侮れませんよ。
ケアする際に脚や頭の置き所がポイントで、
その人によって違うと思うので、
動画の内容をチェックしてみてくださいね。
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