パンパンに張った太もものケア方法をお伝えしました。

むくみがあってパンパンになっている状態になっているのですが、

そもそもどうして、むくみが解消しないのでしょう？

多くは、使ってない時もずっと筋肉に力が入ったままになっている。

寝転がっているのに、リキんだままの脚は多いです。
ご本人は力を抜いているのですが、筋肉は縮んだままで硬い状態。

そんな脚は膝の曲げ伸ばしがスムーズではありません。

そして、脚の筋肉をねじるように動かしている。

ねじれの方向に筋肉を使っていると、
歩いている時も筋肉のポンプ作用がうまく働きません。

脚をまっすぐ使えていれば、普段の動きの中で脚の筋肉は伸びたり縮んだりして
体液が循環していくはずなのですが。

そこで今回のレッスン動画では
太もものねじれを解放する位置において、
体液の循環を促す動きをして

パンパンだった太ももをスッキリさせるケアを行いました。

ちなみに、
筋肉は力を入れたらシェイプアップするのではなくて、

力を入れたり、抜いたりが出来て
筋肉の縮みと伸びが繰り返されることによってシェイプアップされていくのだと思います