ちょっとしたあい間に簡単にできる、長座でのケアです。
足首、脚の歪みを整えて立ちやすくする方法をお伝えしました。

足を行きたい方向に縮めて、腰を揺らすのがポイントです。

立ち仕事が多い方や、左右の脚運びのバランスに違和感がある方はぜひやってみてください。