今日の気分を選ぼう

朝起きてどんな気分？

最高！！
最悪〜〜＞＜

今日は一日どっちで行くか、自分で選んでるって知ってますか？
というか、自分で選んでるって知ってますか？

えっ！？
だって昨日嫌なことがあったし、、、
今から出かけていった先のこと考えると、ドーンと重くなるし
目の前の人は私をイラっとさせる

そうそう、
人は環境によって気分を変化させられるんですよね。
生き物である以上、私たちは環境に反応する。

もう3日間も気分が浮かばれないな〜
って感じているのであれば、

知らぬ間に、
”自分に影響するものを変えられない”

って思い込んじゃっているのかも。

それが自分にとって不都合な思い込みなら
変えちゃってもいいんじゃないかしら？＾＾

自分以外のものが自分を操作してて不可抗力な状態

はどんな元気な人もエネルギーを消耗しちゃって
受け身だけでいるとさらに沼にハマっていっちゃう。

私たち生き物であり、動ける物（動物）だから、
主体的に何かができないかしら？

積極的に移動したり、
自分の気分を上げる行動を取ったりできるはず。

心のコンディショニングが上手な人は
自分の気分の主導権をいつも持てている。

”気分は自分で選ぶもの”
っていう自分に都合の良い思い込みにシフトしたら、

今の気分は自分で創り出していて、選んでいるっていう発想に。

ワァ〜こんな気分嫌だって思ったら、
どうやったら自分のご機嫌良くなるの？っていう問いを自分にしてみる
そうすると、気分を上げる方法のアイデアが湧いてきますね。

お気に入りの音楽をかけたり
朝の散歩に出かけたり
コーヒーのいい香りを嗅いだり

今日の私は玄関前の花壇の草むしり。
無心にむしっているといい感じでアースされていく。

さあ、朝目覚めて、
最初の自分への問いかけは
「今日一日をどんな気分でいく？」

気分は自分で選んでいいんだ！
気分って実は自分で選んでいるんだ＾o＾

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