うつ伏せで脚と足のねじれを解消 2020年12月 最終更新日時 : 2020年12月 yuannni 足首のねじれ、足関節のアーチ位置は太ももや膝下の筋肉のねじれによっても崩れていきます。立っている状態では脚筋肉の引っ張る方向がわかりにくので、うつ伏せの状態で脚の筋肉のリリースする方法をお伝えしました。 公式LINEお友達募集中^^FacebookX