夏の不眠対策として自律神経を整える３つのアプローチ【220623LIVE編集】

地球温暖化と言われ、異常気象であまりにも暑すぎる夏。

寝ても寝ても眠い、夏の不眠症になっていませんか？

 

食欲不振、だるくて体調がすぐれない
なんてことになっていませんか？

 

それは猛暑で
自律神経の調整が追いつかなくなっているのかもしれません。

 

そこでこの夏を元気に乗り切るために

自律神経を整える３つのアプローチをレッスンしました。

 

夏についやってしまいがちな食生活から
夏バテしない飲み食べ方のコツ

 

自律神経失調状態の体をリラックスさせて整え
眠りやすくする為のボディケア

 

自律神経を根本から整える今ここのマインドフルネス
眠りに入るためのメンタルケア

 

体の不調の多くはこの自律神経が大いに関わっています。

 

大まかにいうと

「緊張」と「緩和」をつかさどっているのですが、

「自律神経」はその名の通り、

体「自ら」がその動きを「律している」神経。

 

なので勝手に動いている感じで、

自分の意志でそれらを動かしている感覚がない！

 

そりゃそうですね！

 

その自律神経を味方につけよう〜！
という内容のレッスンでした。

 

この自律神経を味方につけるようにアプローチしていくと、

快適な心と体を自分の意志で作り出すことができるようになります。

 

レッスン終了後には、最近寝つきが悪くなっていた方からの感想で

「途中から眠たくなった〜」

というお声が届きましたよ♪