手のひらと指を整えて肩まで楽ラク！ゆあんに式ハンドマッサージ
手のひらと指を整えて、腕や肩も楽になるケアを行いました。 長時間、同じ作業の繰り返しを何年も続けていると、 何かしらその作業に合う手の形になっていきます。 力仕事する手 細かい作業をする手 支える手 敏感に違いを感じれる […]
ひどい肩こりには小さなストレッチポールが丁度いい。肩甲骨まわりを緩める方法
デスクワークが多いと肩、肩甲骨周りはガチガチになりがち！ 肩が凝ると腕が重くて上がらない〜 そんな時、自分の体重を上手に利用して 肩、背中、肩甲骨周りを緩める方法です。 レッスンで使用しているポールは 100円ショップの […]
疲れきった体は丸まりたい...体の回復を早める方法
人は疲れきった時に丸まりたいんですよね〜。 体内の疲労物質を排泄したり、細胞を修復したり、 内臓が回復のための働きをしている時 、 姿勢は内臓を守るように背中を丸めてポジションします。 だから、疲れた時は無理 […]
イライラや不安を味方にする！小さい不穏な感情、感覚を紐解いて、幸せな人生の種にするメンタルワーク【LIVE220513】
先日のライブ配信動画を編集してYouTubeにアップロードしました！ ゆあんにのブログへようこそ！横山朋香です。 体に出る症状も、ネガティヴな感情の揺れも、 人間関係のトラブルも、置かれる環境も、 無意識に変えられな […]
耳鳴りや顎関節の不調にもオススメ 側頭部と骨盤を連動させたケア
セルフで行う頭蓋（クレニオ）の調整の側頭部バージョンです。 耳鳴りや、難聴、 あと顎関節の調子が悪い方などにもオススメです。 というのも、 私自身があまりにも疲れすぎた時、顎が外れたことがあります💧もちろ […]
手の痛み、手のしびれ、握りしめを解放しながら全身を整える
毎日本当によく使う部位『手』 右利き、左利きがあるので、よく使う方の手と、そうでない方の手があると思います。 普段何気なく使っているので、あまり気にすることがないかもしれませんが、 手の指をまじまじと眺めて、よく観察する […]
足が浮いてしまい足元がおぼつかない人へ目玉と頭の向きで全身バランス
歩いている時、足裏が地面をしっかりとらえられずに、 どうもふわふわ浮いてしまって歩きにくい状態になることがあります。 足元がおぼつかないと体も安定しないので階段などのちょっとした段差も怖く感じますね。 足裏は親指の付け根 […]
100円ダイソーの商品で内臓のケアと全身のバランス
コンディショニングレッスンのウォーミングアップに１００均ダイソーの商品で 「足つぼマット」をよく使います。 この商品は私が自律神経失調症で半寝たきり状態から、 自分を立て直していく時に最初に大活躍したアイテムなんです […]
歪みのない体は寝転がっている時も立っている時と同じ角度
ゆあんにのサイトにお越し頂きありがとうございます。皆様の日頃のケアに少しでもお役に立てると嬉しく思います。 まっすぐで歪みの少ない身体は寝転がった時に立った時とほぼ同じような関節の位置、角度になります。 その時ビシッと力 […]
硬い頭は固い身体で頑固な思考になりがち
ゆあんにのサイトにお越しいただきありがとうございます。横山朋香です。 動かない頭、硬い頭は身体も硬直し固いし、思考も頑固で変わらない方が多いようです。 頭蓋骨の歪みは体の歪みに確実に影響しています。 頭をまあるく整えてあ […]